bonsoir aider moi a repondre a cette question ( comment consommer moins d'alcool ) je dois le mettre dans mon diapo et la prof a dit de ne pas faire de phrases

Réponse :

-soutient des proches

-limité les quantités

-motivation

-fixer des ojectifs

-demander de l'aide

Explications :

1°Trouvez des motivations : économiser, se sentir en meilleure forme, faire plus d’activités, améliorer son humeur…

2°Évaluez votre consommation en termes de quantité, de situation et de fréquence. Buvez-vous seul ? Lors d’apéro entre amis ou collègues ? Combien de verres par occasion ? Vous pourrez ainsi évaluer à quel moment vous êtes le plus tenté de boire et évitez ces situations.

3°Fixez-vous des limites et des objectifs. Vous pouvez limiter votre consommation d’alcool à certaines réunions sociales et limiter le nombre de verres maximum par occasion, ou bien vous fixer une heure à laquelle arrêter de boire.

4°Demandez de l’aide ou parlez-en. Si vous avez dû mal à arrêter ou avez besoin d’aide, vous pouvez appeler un service d’aide ou tout simplement en parler à votre médecin.